INVERNO! HORA DE MALHAR SIM!

Aquele friozinho gostoso vem chegando e, junto com ele, a vontade de ficar em casa sem fazer nada, certo?

Errado! É exatamente nas épocas mais frias do ano que devemos redobrar a atenção com nosso corpo, e malhar é uma ótima alternativa para mexer o corpo e manter-se aquecido.

Para início de conversa, sabe aquele desespero que dá quando o verão vem chegando e você não se sente bem para encarar essa estação? Se você aproveitar o inverno e o outono para ficar em forma com certeza você terá um verão inesquecível!

O inverno é a melhor época do ano para perder peso porque o  organismo precisa de mais energia para produção do calor que o mantém na temperatura correta. Com isso fica mais fácil emagrecer porque ocorre aumento do gasto calórico naturalmente. Se, além disso, você der uma força para esta situação e malhar um pouco, entrar em forma (ou melhorá-la ainda mais)não vai ser difícil.

Quem não costuma praticar exercícios tem no inverno a estação perfeita. Você pode começar devagar e seu corpo vai responder mais rápido que no calor. Malhar nesta época é a melhor forma de você chegar mais preparado e confiante nas estações “quentes” do ano.

Então, quando aquela “preguicinha” típica dos tempos frios aparecer lembre-se: Todo dia traz consigo uma oportunidade de melhorar nossos corpos e mentes.  Malhe, sempre.

Aí vão 5 dicas legais para a malhação no inverno:

1 -Pratique uma atividade a qual você se sinta bem. É muito importante aprender a gostar de se exercitar e o fazer com o mínimo de prazer;

2 -Estabeleça uma rotina. O fundamental para não desistir da ginástica é torná-la um hábito. Segundo os especialistas, depois dos três primeiros meses, todos os treinos se tornam mais agradáveis;
3 -Descubra um objetivo. O estímulo fará com que a academia esteja em seus planos como comprar um carro novo. Mas é importante ter metas mensais para renovar a sua vontade de ir aos treinos;

4 -Não caia na mesmice. Não existe nada mais chato do que fazer os mesmos exercícios todos os dias, por isso quando escolher a academia, opte pela aquela que ofereça uma rotina variável de aulas;

5 - Se possível, tenha uma companhia para treinar. Apelar para aquela sua amiga nestas horas é infalível. As duas juntas conseguirão manter uma rotina mais disciplinada de treino.